Englischsprachige Website eines Kaliforniers, der seit Jahrzehnten Gewichte hebt und jüngst Cardio entdeckt hat. Enthält jede Menge Kraftübungen, Tipps zu Ernährung und Abnehmen mit der Erfahrung von 30 Jahren Sport auf hohem Niveau. Jede Menge Youtube-Videos mit Anleitungen dazu. Alles freundlich, alles gratis!
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Englischsprachiges Youtube-Video mit einem professionellen Dehnprogramm des NYC Ballets. Ein Durchgang dehnt in gut sechs Minuten alle wichtigen Muskeln. Zwei, besser drei Durchgänge, und Sie gehen gut gedehnt in Ihr Training.
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